Erst die Arbeit erledigen, dann die Wohnung aufräumen, die Eltern anrufen und noch schnell die Einkäufe fürs Wochenende machen. Und wenn alles geschafft ist, bleibt endlich Zeit für die schönen Dinge. So zumindest der Plan. Du kennst vermutlich das Ende: Es ist selten wirklich alles geschafft.
Im britischen Guardian bin ich auf einen Artikel von Sheree Joseph gestoßen, der mich nicht mehr losgelassen hat. Die Autorin erzählt, wie sie jahrelang ihre eigenen Wünsche aufgeschoben hat. Erst wollte sie beruflich erfolgreich und finanziell abgesichert sein, möglichst auch den richtigen Partner finden. Das Leben genießen konnte sie schließlich immer noch. Bis sie merkte, dass sie vor lauter Zukunftsplanung die Gegenwart aus den Augen verloren hatte.
Beim Lesen habe ich mich gefragt: Wie viel von meinem Leben habe ich eigentlich auf „später“ gelegt? Vielleicht fragst du dich das jetzt auch.
Erst die Pflichten, dann das Vergnügen
Wir lernen früh, dass man sich schöne Dinge verdienen muss. Erst die Hausaufgaben, dann spielen. Erst die Arbeit, dann Feierabend. Erst für andere sorgen, dann an sich selbst denken.
Verantwortung gehört zum Leben, und du übernimmst sie vermutlich schon lange und gern. Schwierig wird es, wenn deine eigenen Wünsche dabei immer weiter nach hinten rutschen. Da ist die Reise, von der du schon seit Jahren träumst. Der Malkurs, für den angeblich nie Zeit ist. Oder der Wunsch, einfach mal einen Sonntag nichts vorzuhaben.
Es gibt immer einen vernünftigen Grund, solche Dinge zu verschieben. Und genau darin liegt der Haken: Irgendwann wird aus dem Aufschieben eine Gewohnheit, und du merkst es gar nicht mehr. Das ist kein Charakterfehler. Es ist ein Muster, das du jahrelang gelernt hast.
Was willst du eigentlich selbst?
Mit 40, 50 oder 60 hast du einiges erlebt. Du hast Entscheidungen getroffen, gearbeitet, Beziehungen geführt und dich um andere gekümmert. In dieser Lebensphase verändert sich bei vielen Frauen der Blick darauf, was wirklich wichtig ist. Die Kinder werden selbstständiger, berufliche Ziele verlieren an Gewicht. Auch die Perimenopause kann so eine Zeit sein, in der du dich plötzlich stärker mit deinen eigenen Bedürfnissen beschäftigst.
Wenn du gerade merkst, dass dir manches nicht mehr so wichtig ist wie früher, dann ist das kein Zeichen dafür, dass etwas mit dir nicht stimmt.
Oft ist es der Moment, in dem du dich selbst wieder in den Blick nimmst.
Was macht mir eigentlich Freude? Welche Menschen tun mir gut? Worauf habe ich keine Lust mehr? Für solche Fragen war im Alltag lange wenig Platz. Du musst auch nicht sofort eine Antwort darauf haben. Manchmal reicht es schon, die Frage zuzulassen.
Lebensfreude braucht keinen besonderen Anlass
Sheree Joseph beschreibt einen Aufenthalt in Italien, der ihr eine andere Sicht auf das Leben eröffnet hat. Dort beobachtete sie Menschen, die sich Zeit für Genuss nahmen, ohne dafür erst etwas leisten zu müssen. Ein Essen durfte einfach ein schönes Essen sein. Ein Nachmittag musste kein Ergebnis bringen.
Bei dir sieht es im Alltag vielleicht anders aus. Selbst die Freizeit wird durchgeplant. Am Wochenende sollst du dich erholen, Sport machen, Freunde treffen und möglichst noch alles erledigen, was unter der Woche liegen geblieben ist. Dann wird sogar die Erholung zur Aufgabe.
Dabei kann Lebensfreude ganz unspektakulär sein. Ein Kaffee in Ruhe auf dem Balkon, ein Konzert mitten in der Woche oder ein langer Spaziergang ohne Schrittzähler. Solche Momente müssen nichts verbessern und niemandem nützen. Es reicht, wenn sie dir Freude machen.
Es muss nicht gleich ein neues Leben sein
Familie, Beruf und Verpflichtungen verschwinden nicht, nur weil du beschlossen hast, mehr für dich zu tun. Aber zwischen „alles beim Alten lassen“ und „das gesamte Leben umkrempeln“ liegt eine Menge Spielraum.
Du kannst eine Einladung annehmen, obwohl zu Hause noch Arbeit wartet. Dir etwas gönnen, ohne auf einen besonderen Anlass zu warten. Oder einen Termin absagen, weil du einfach einen Abend für dich haben möchtest. Das Schwierigste daran ist oft gar nicht die fehlende Zeit, sondern das schlechte Gewissen. Wenn es sich bei dir meldet, heißt das nicht, dass du etwas falsch machst. Du bist es nur nicht gewohnt, dich selbst wichtig zu nehmen.
Wir verschieben die schönen Dinge gern auf später. Auf den nächsten Urlaub, die Rente oder den Moment, in dem der Alltag endlich ruhiger wird. Nur lässt sich nicht planen, wann dieser Moment kommt. Vielleicht ist er auch nie von allein da, weil immer etwas dazwischenkommt.
Und eigentlich wäre es doch schade, wenn deine Wünsche immer erst dann an die Reihe kämen, wenn alles andere erledigt ist.
Was würdest du tun, wenn du nicht mehr darauf warten müsstest?
Inspiration und Quelle
Angeregt wurde ich zu diesem Beitrag durch den Artikel von Sheree Joseph: „I spent years postponing my own joy. Here’s how I learned to say yes to the juicy bits of life“, erschienen am 9. Oktober 2026 im britischen The Guardian.
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Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.
